久々のゴジュウカラ

田溝池付近を走っていたら目の前をキラキラ青く輝くカワセミが飛んで行きました。田溝池付近で見るのは初めて。昨日もそうでしたが、最近女鳥羽川でもよく見かけるし、カワセミの生息範囲が広がっているのでしょうか。そんなカワセミに気分が良くなりアルプス公園を走っていたらジュリジュリ♪とエナガの群れが。これは何か出会えるかと期待して待っていたらゴジュウカラが混じっていました。幹を下向きに歩いて決めポーズを見せてくれたかと思えば、珍しく舗装路に下りるを繰り返すのをじっくり観察できました。今朝は久しぶりのゴジュウカラでラッキーなジョギング15kmでした。

地面にいるゴジュウカラは

個人的に初めて見る光景。

枝かぶりですが、いつものポーズ

しばらくじっくり観察できました。

副反応なバードウォッチング

12月に入って昨日の信大マラソンのハーフを含めすでに50km程走りました。マラソン後に4回目のコロナワクチン接種をしたこともあり、今日は副反応に備えて完全に休養日としました。と言っても、丸1日ずっとじっとしている性分ではなく（笑）、午前中はアルプス公園へバードウォッチング。副反応の倦怠感で歩くのもしんどかったですが、今季初めてのシメなど、いろいろ野鳥に出会えました。

遠くに今季初めてのシメ

かわいい、メスのようです

シメを見てたら足元にヤマガラ
こちらも見て欲しい？とアピール

イカルの群れに遭遇

ポリポリ木の実を食べる音が

静かな森に響いていました

陽の当たりが良く、

きれいに撮影できました。

ミヤマホオジロの群れにも遭遇

こちらはメスですね

信大マラソン2022

大学の授業から始まって、一般の市民ランナーも参加して運営や走る学生が単位をもらえるという、ユニークなマラソン大会、信州大学マラソンに参加してきました。2度目の参加になりますが、今回スタートゴールの会場は改修工事中の陸上競技場に代わってJリーグ松本山雅の本拠地サンプロアルウィン。南風が強かったですが、晴天に恵まれ、白くなった山々が美しく、離発着する飛行機も見ながらのんびりハーフマラソンを楽しみました。YouTubeで動画もアップしています。

https://youtu.be/qP32eSIlNEI

鹿島槍や白馬が美しい

走りながら飛行機の離発着もバッチリ撮影

スタート

給水所

Jリーグの試合を見て以来、

久しぶりのアルウィン

10回目の記念大会でした

コガモ登場

昨日まだ今季はコガモを見てないとつぶやいていたら、さっそく今朝のジョギングで田溝池にて出会えました。とても広い池なので、普段通っていても遠くは双眼鏡で覗かないと把握できないので、もうとっくに到着していたのかもしれませんが、今季初見となります。小さい体に黄色いお尻とかわいいのに、お顔は何だか気品有る模様。そんなコガモにはいつも癒されます。

また今日はアルプス公園から城山公園まで足を延ばして約17kmでしたが、途中笹藪に数羽のガビチョウを発見。撮影を粘っていましたが（結局撮れず）、なぜかルリビタキの雌(メスタイプ)が登場。これも今季初見となりました。

警戒心が強いコガモちゃん

すぐに逃げてしまいます。

藪の隙間からルリビタキ

昨日ハシビロガモやホシハジロを観察した

神沢池にキンクロハジロもいました。

ハシビロガモ、ホシハジロ

今朝はどんより曇り空と湿気を帯びた寒さ。こんな日は人間と同じく野鳥たちも気が乗らないのか、鳴き声も姿も少なく静かで、いつもの芥子坊望山～アルプス公園のコースを14kmをジョギングしていても何だか寂しいものです。写真を撮る機会も少なく、後半神沢池でハシビロガモとホシハジロを撮影。他にいたのはカルガモやオオバン。今季まだ見れていないコガモやオシドリなど、楽しみはまだ先のようです。

例のハシビロぐるぐるはまだ目撃してません

警戒心が強いホシハジロ

松本RUNマップ トレイルコース

先日発行された松本RUNマップの最難関のトレイルコース(約47km）の後半部分の弘法山～中山霊園～埴原城跡～高遠山～林小城跡を走ってきました(約28km　浅間温泉スタートゴール）。今回埴原城跡と林小城跡付近のトレイルは初めてのコース。地図とコンパスで慎重に走りました。フカフカ落ち葉でどこも気持ち良く走れましたが、とにかく登りもがっつりでアップダウンもハード。最初は朝早く起きて全47kmを走る予定でしたが、北アルプスが雲に覆われ眺望がイマイチだったので、一部コースに変更したのですが、正解でした。これだけでも充分で疲れました。まだこの先美ヶ原温泉から美鈴湖と浅間温泉の里山を行かなければならず、日が暮れそうになって断念。また日を改めて全コースにトライしてみたいですが、とりあえず次回は今回省いた美ヶ原～美鈴湖～浅間温泉の残りを走る予定です。

まずは弘法山から

中山霊園までのトレイルコースは最高です

一旦下りて、山麓線を横断して
埴原城跡へ

かなり急な山道を登って城跡へ
これは難攻不落じゃないかと思うほど
こんな場所に城があったとは

高遠山まではとにかく長い登り。
カラ松の落ち葉のトレイルが最高です

フカフカ落ち葉のトレイル

林城周辺のトレイルの

道標はできたばかりのようで新しい

林小城は初めて来ました

里に下りてきました

今回のルート

市街地の観光コースなど

様々なコースが記載されています。

眼下に雲海ラン

この時期は3つの川が集まる松本駅周辺で午前中霧が発生することはよくあるのですが、今朝は昨日の大雨の湿気が凄かったせいか霧がすごく、芥子坊望山から見た松本、安曇野がこれほど広範囲に厚く雲海に覆われているのは珍しい程でした。アルプス公園北口駐車場までのロードは視界が効かず、大変危険だったので、すぐにトレイルからアルプス公園内に入りました。黄色か赤色灯が必要なくらい真っ白な今朝のラン約14kmでした。

手前がアルプス公園の山と自然博物館。奥は中央アルプス。眼下は分厚い雲海に覆われています。

島々谷方面。安曇野は朝よく霧に覆われますが、ここまで酷いのは珍しいかも。

幻想的なトレイル。

田溝池でよく鳴いていたベニマシコを今季初撮り。影で枝かぶりでろくな写りではありませんが、なんとか証拠写真程度には撮れました。

最近自宅近くの女鳥羽川でも見られるようになったカワガラス。上流のきれいな川によくいる野鳥が自宅近くまで来てくれるのはうれしいことです。

ラン草津温泉ラン

タイトルは草津温泉でランニングしてきたかのようですが、全く関係無く、昨日と今日の休みは午前中ジョギングして、午後から草津温泉へ湯巡りして、翌日の今日帰って午後からジョギングした時系列的なタイトルです。今年はまだ草津温泉へ行ってなかったこともあり、お天気もイマイチだったのでお風呂に入りに行きました。草津温泉は長野に移住してから、関西から行ってたことを思うと劇的に近くなり、家から2時間半程で行けます。ちょっとしたドライブがてら天下の名湯に行けるのは本当にありがたいことです。そんな休日2日間の画像です。

昨日の雨は浅間山では雪でした

おなじみ湯畑

地蔵の湯周辺も整備されて

すっかりきれいになりました

湯畑にはクリスマスツリー

朝の湯畑

朝風呂は白旗の湯

今日のジョグ中にFDA機

今年登って印象的だった

針ノ木岳と蓮華岳も白く

ヤマガラがおねだり

晩秋のジョグ

さすがにもう紅葉も色あせてきました。常念岳や燕岳辺りは先日の雪の白さは無くなりましたが、鹿島槍ヶ岳や白馬岳辺りはかなり白く、もう根雪になりつつあります。週末で芥子坊望山でキャンプをする人や、アルプス公園で遊ぶ親子連れやオリエンテーリングの大会で設置されたフラッグを横目にジョギング14kmでした。

色あせた紅葉と北アルプス北部

落葉が最盛期のアルプス公園

週末は松本マラソン

毎日好天と紅葉が良く続きます。今日は芥子坊望山～アルプス公園～城山公園～松本城～あがたの森公園～薄川ランニングコース～山辺小学校から美ヶ原温泉の25kmコースをジョギングしました。いよいよ今週末は松本マラソン(私は出ませんが)。でも予報はあいにくの雨。これほどお天気が続いているのに、よりによって松本マラソンで雨とはツイてないですが、選手の皆さんはぜひ楽しんでもらいたいです。

やや霞んでいますが、北アルプスも

きれいに見えていました

青空に映えるハクセキレイ

今日も芥子坊望山から

山辺から槍ヶ岳