2022年走り納め

今日の出勤前のジョギングが今年の走り納めとなります。今日はやや寒さも緩み走りやすい陽気。アルプス公園～城山公園～松本城～あがたの森公園～金華橋～美ヶ原温泉の約20km。今年はこれで合計2531kmとなりました。目標にしていた月平均走行距離200km越え（年間2400km以上）を達成できました。もちろん、100km前後しか走れなかった月もありますし、300kmを越えた月もあります。どうしても夏の登山シーズン、冬のスキーシーズンは休日は山遊びで走れないため、厳しい月もあります。特に9月は謎の体調不良（暑さもあり）で走れず、目標を達成できるかちょっと心配な時もありましたが、今はほっとしています。来年は今の所特に目標は立てていませんが、できたら今年と同じく毎月200kmを目処に走りたいですね。何より来年も健康に、ランニングを通じてお花や野鳥や絶景との出会いがありますよう。

アルプス公園

凍る塩倉池
やることがない水鳥たち

セキレイさんの氷上散歩に癒される

上空をのんびり旋回するノスリ

遠くの藪に今季初見のシロハラ

いつも元気なヒヨドリ

誰もいないあがたの森を独占走

薄川沿いで美ヶ原を見ながら走る

今日は北アルプスは雲の中でした

真っ白な鹿島槍と白馬

今朝もよく冷えました。昼の出勤前にいつものコース芥子坊望山～アルプス公園をジョギング約14km。昨日は雪雲が残って見えなかった鹿島槍や白馬方面は今朝はすっきり見えていました。先日までの大雪で真っ白。やはりこの時期はこれら真っ白な山々を眺めるのが格別ですね。

鹿島槍、五竜、白馬三山

鳴き声が聞こえて、遠くにアカゲラ。

先日の札幌では近くでじっくり観察

できたアカゲラも、ここではなかなか

近くで撮らせてくれません。

冬のウルトラO 四賀→松本

毎年年末に開催されている冬のウルトラオリエンテーリング。夏のウルトラオリエンテーリングの忘年会的イベントで、毎年スタッフが持ち回りで夏とは違った短いお勧めコースを作成して、ゴール後は飲み会というゆるいイベント。今年は松本市四賀から松本駅までの約27km。最高のお天気に恵まれ、北アルプスの景色や四賀村の地形を楽しみながら松本駅へゴール。終わってからは宴会で楽しい1日でした。

四賀支所をスタート

雲一つ無い快晴

四賀キャニオン

前常念岳が美しい

槍ヶ岳を見ながら

すっかり真っ白になった鹿島槍

刈谷原峠を越える

ポイントの馬飼峠との分岐

おなじみ松本湧き水

松本城を経て松本駅へゴール

信大マラソン2022

大学の授業から始まって、一般の市民ランナーも参加して運営や走る学生が単位をもらえるという、ユニークなマラソン大会、信州大学マラソンに参加してきました。2度目の参加になりますが、今回スタートゴールの会場は改修工事中の陸上競技場に代わってJリーグ松本山雅の本拠地サンプロアルウィン。南風が強かったですが、晴天に恵まれ、白くなった山々が美しく、離発着する飛行機も見ながらのんびりハーフマラソンを楽しみました。YouTubeで動画もアップしています。

https://youtu.be/qP32eSIlNEI

鹿島槍や白馬が美しい

走りながら飛行機の離発着もバッチリ撮影

スタート

給水所

Jリーグの試合を見て以来、

久しぶりのアルウィン

10回目の記念大会でした

コガモ登場

昨日まだ今季はコガモを見てないとつぶやいていたら、さっそく今朝のジョギングで田溝池にて出会えました。とても広い池なので、普段通っていても遠くは双眼鏡で覗かないと把握できないので、もうとっくに到着していたのかもしれませんが、今季初見となります。小さい体に黄色いお尻とかわいいのに、お顔は何だか気品有る模様。そんなコガモにはいつも癒されます。

また今日はアルプス公園から城山公園まで足を延ばして約17kmでしたが、途中笹藪に数羽のガビチョウを発見。撮影を粘っていましたが（結局撮れず）、なぜかルリビタキの雌(メスタイプ)が登場。これも今季初見となりました。

警戒心が強いコガモちゃん

すぐに逃げてしまいます。

藪の隙間からルリビタキ

昨日ハシビロガモやホシハジロを観察した

神沢池にキンクロハジロもいました。

ハシビロガモ、ホシハジロ

今朝はどんより曇り空と湿気を帯びた寒さ。こんな日は人間と同じく野鳥たちも気が乗らないのか、鳴き声も姿も少なく静かで、いつもの芥子坊望山～アルプス公園のコースを14kmをジョギングしていても何だか寂しいものです。写真を撮る機会も少なく、後半神沢池でハシビロガモとホシハジロを撮影。他にいたのはカルガモやオオバン。今季まだ見れていないコガモやオシドリなど、楽しみはまだ先のようです。

例のハシビロぐるぐるはまだ目撃してません

警戒心が強いホシハジロ

松本RUNマップ トレイルコース

先日発行された松本RUNマップの最難関のトレイルコース(約47km）の後半部分の弘法山～中山霊園～埴原城跡～高遠山～林小城跡を走ってきました(約28km　浅間温泉スタートゴール）。今回埴原城跡と林小城跡付近のトレイルは初めてのコース。地図とコンパスで慎重に走りました。フカフカ落ち葉でどこも気持ち良く走れましたが、とにかく登りもがっつりでアップダウンもハード。最初は朝早く起きて全47kmを走る予定でしたが、北アルプスが雲に覆われ眺望がイマイチだったので、一部コースに変更したのですが、正解でした。これだけでも充分で疲れました。まだこの先美ヶ原温泉から美鈴湖と浅間温泉の里山を行かなければならず、日が暮れそうになって断念。また日を改めて全コースにトライしてみたいですが、とりあえず次回は今回省いた美ヶ原～美鈴湖～浅間温泉の残りを走る予定です。

まずは弘法山から

中山霊園までのトレイルコースは最高です

一旦下りて、山麓線を横断して
埴原城跡へ

かなり急な山道を登って城跡へ
これは難攻不落じゃないかと思うほど
こんな場所に城があったとは

高遠山まではとにかく長い登り。
カラ松の落ち葉のトレイルが最高です

フカフカ落ち葉のトレイル

林城周辺のトレイルの

道標はできたばかりのようで新しい

林小城は初めて来ました

里に下りてきました

今回のルート

市街地の観光コースなど

様々なコースが記載されています。

晩秋のジョグ

さすがにもう紅葉も色あせてきました。常念岳や燕岳辺りは先日の雪の白さは無くなりましたが、鹿島槍ヶ岳や白馬岳辺りはかなり白く、もう根雪になりつつあります。週末で芥子坊望山でキャンプをする人や、アルプス公園で遊ぶ親子連れやオリエンテーリングの大会で設置されたフラッグを横目にジョギング14kmでした。

色あせた紅葉と北アルプス北部

落葉が最盛期のアルプス公園

週末は松本マラソン

毎日好天と紅葉が良く続きます。今日は芥子坊望山～アルプス公園～城山公園～松本城～あがたの森公園～薄川ランニングコース～山辺小学校から美ヶ原温泉の25kmコースをジョギングしました。いよいよ今週末は松本マラソン(私は出ませんが)。でも予報はあいにくの雨。これほどお天気が続いているのに、よりによって松本マラソンで雨とはツイてないですが、選手の皆さんはぜひ楽しんでもらいたいです。

やや霞んでいますが、北アルプスも

きれいに見えていました

青空に映えるハクセキレイ

今日も芥子坊望山から

山辺から槍ヶ岳

深まる紅葉

紅葉はもう色あせてきているのもありますが、深みが増して良い感じになっている木々もあります。今週末もまだまだ見頃のようです。出勤前に芥子坊望～アルプス公園の14kmをジョギングしてきました。野鳥の方は田溝池で今季初のベニマシコ。フィフォ、フィフォ♪と独特の鳴き声ですぐに分かりました。帰宅すると前の川にカワガラスが。どちらも写真は撮れませんでしたが、どちらもうれしい出会いでした。

芥子坊望山より

芥子坊望展望台より

芥子坊望山

白馬三山

鹿島槍ヶ岳、五竜岳

燕岳と有明山

アルプス公園のコースター付近